身体の代謝が落ちてしまうと、太りやすい体質になってしまったり、お肌がくすんだ状態になってしまいます。新陳代謝を促して、体内の余分な水分や、老廃物を排出させることが大切です。そのためには、アロマオイルを使用したマッサージが効果的です。オイルの成分が血液の中に取り込まれることによって、美肌を作りだします。マッサージによって血行が良くなることで、代謝を上げ、肩こりや腰痛の緩和、お肌のくすみなどにも効いていきます。
マッサージをする際には、心臓から一番遠い部位から行いましょう。具体的には、つま先から足首、ふくらはぎ、太ももから行い、その次に腕を行います。強く押すのではなく、オイルを使用しているのでやさしく手をすべらすように行うことをおすすめします。むくみが気になる部位や、凝り固まっているところは念入りにさすると良いでしょう。オイルを使用する際には、念のためパッチテストを行うと安心して使用することができます。また、オイルを塗ったあとは直接お肌が紫外線に触れないようにすることもポイントです。オイルによっては光に反応してシミになる可能性があるため、マッサージ後は12時間後に外出するか、しっかりUVケアをして出かけましょう。