脱臼やぎっくり腰などの治療の際に訪れる整骨院。ほとんどの方が、体を痛めた際に初めて整骨院を訪れるかと思います。
しかしながら、体を痛める前に「予防」として整骨院を訪れるという利用方法が、特に運動を日常的にするアスリートの間ではもはや常識となっていることをご存じでしょうか。「痛くないのに整骨院に行くの？整骨院で何をするの？」と、疑問に思う方も多いですよね。
整骨院で行うメンテナンス
整骨院で行うメンテナンスは、大きく分けて「筋肉に対して行うもの」と「骨（骨格）に対して行うもの」があります。
・筋肉に対して行うメンテナンス例
筋肉に対し行うメンテナンスとして最も代表的なものは「アイシング」です。激しい運動の後、筋肉はダメージを受けた状態となります。正しい方法で筋肉を冷却することにより、筋肉の繊維の回復を早め、怪我をしにくくします。アイシングは、筋肉疲労を取り除く上でも効果的です。
筋肉に対し行うメンテナンスとして最も代表的なものは「アイシング」です。激しい運動の後、筋肉はダメージを受けた状態となります。正しい方法で筋肉を冷却することにより、筋肉の繊維の回復を早め、怪我をしにくくします。アイシングは、筋肉疲労を取り除く上でも効果的です。
・骨（骨格）に対して行うメンテナンス例
骨に対して行うメンテナンスの例としては、骨盤や背骨の歪みの矯正などが挙げられます。日々の生活習慣や動作の癖などにより、ほとんどの人は多少なり骨格が歪んでいます。この骨格の歪みをそのままに、激しい運動を続けると、怪我をするリスクを高めてしまいます。整骨院で定期的に矯正することで、怪我をしにくい体を作っていくことができます。
そのほかの代表的なメンテナンスとしては、ストレッチや鍼灸治療、マッサージ、カッピングなどがあります。いずれのメンテナンスも、怪我をしにくい体を作るための効果が期待できます。整骨院では。これらのメンテナンスから患者1人1人に適した方法を選び、施術を行っていきます。
整骨院には、体を痛める前に通うことがおすすめ
実際に怪我をしてしまうと、回復まである程度動作が制限されてしまうことが多いです。例えば足を痛めてしまったなら、走る、跳ぶなど足に負荷のかかる動作は控える必要が出てくるでしょう。特にアスリートの方にとっては、思うように練習ができないということは避けたい事態ですよね。
そうならないためにも、「怪我をしにくい体づくり」は非常に大切です。日ごろからメンテナンスとして整骨院に通うことにより、パフォーマンスを落とさず練習を続けることができます。中には藤沢にあるこちらの整骨院のように、スポーツをする人の体の動きをよく理解して、体の動かし方や使い方まで指導してくれる整骨院もありますよ。行っているスポーツによって負荷がかかりやすい体の部位は異なるので、日常的に運動をする機会が多い方は、そのようなアスリート向けの整骨院を選ぶということもおすすめです。
整骨院は病院と異なり、治療以外にも様々な施術を行ってくれます。日ごろからかかりつけの整骨院を持っておくと、万が一の不調の際も安心感があります。アスリートの方は、ぜひ安心して任せられるかかりつけの整骨院を見つけ、パフォーマンスを十分に発揮できる体づくりを目指してくださいね。