チアシード

超自然派！メキシコ産チアシード100％

チアシード（チアの種子）を摂取することにより、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液の中で約10倍に膨張するので、満腹感を持続させます。 摂取後は満腹感があるため、間食を抑えたりとダイエット効果も期待できます。

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チアシードとは

チアシードは、シソ科サルビア属ミントの一種で、南米で栽培される果実です。
チアシードのチアとは、しそ科ミント族に属す、サルビアの一種の植物で、このチアの種がチアシードです。 チアシード（チアの種子）を摂取することにより、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液の中で約10倍に 膨張するので、満腹感を持続させます。摂取後は満腹感があるため、間食を抑えたりと新しい食物繊維 ダイエットサポート食品として注目されています。無味無臭で食べやすいために、今では砂糖や ココナッツミルクを加えてデザートとして利用されています。

同じように通称バジルシードと呼ばれる水分を含んだら膨らむ種状の食品にタイ産のオシマム属のスウィート バジルシードがあります。チアシードはタイ産のスウィートバジルシードより種の油分 （α-リノレン酸等の良質油分）が多く含有され、必須アミノ酸を初め多くのアミノ酸が含有されています。

お召し上がり方

▼基本は食事の前に水と一緒に

チアシードを食事の30〜60分前に水と一緒に飲んでください。チアシードがお腹の中で膨らみます。

▼ドリンクに入れてあらかじめ膨らませる

チアシードを水やお好きなドリンクに混ぜてください。あらかじめ膨張させておくと間食を防ぎたいときに便利です。

▼タピオカ風にデザート感覚で

チアシードはタピオカのような食感。ヨーグルトなどとの相性も抜群。デザート感覚で食べられるところもうれしい。

▼普段の食事やおかずに混ぜて

チアシードをお料理に。
ソースなどに混ぜることでおいしいダイエットメニューに。
味噌汁や煮物に加えてもおいしくいただけます。